Estaba en contra del deporte, utilizó ChatGPT para crear una rutina diaria y comparte cómo perdió 12 kilos

A estas alturas todos conocen las virtudes de ChatGPT, el bot conversacional de OpenAI capaz de llevar a cabo distintas labores relacionadas con el trabajo, los estudios o el ocio. Por ello, cada día más de cien millones de usuarios utilizan esta herramienta para exprimir distintos aspectos de su día a día, un espectro en el que se incluyen personas que planifican sus horas en base a los consejos del bot. Y esto, en esencia, es lo que llevó a Greg Mushen (un entusiasta tecnológico) a confeccionar un plan con el que comenzar a hacer deporte y, de paso, bajar todos los kilos que ganó durante la pandemia.

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Así, como indica en un hilo que compartió en Twitter, Mushen partía de una base que comparten muchos usuarios: no disfruta haciendo deporte. A raíz de todo lo vivido en el confinamiento, Mushen relató que llegó a ganar 12 kilos, una cifra que le llevó a ostentar un peso que nunca había alcanzado. Por ello, buscando formas de perder esos kilos de más, reparó en que podía utilizar ChatGPT para engañarse a sí mismo de cara a forzar un interés en ir a correr, un deporte con el que no estaba familiarizado. Y, tal y como relata, su plan fue un éxito ya que, además de bajar todo el sobrepeso que había acumulado, ha conseguido crear un hábito deportivo que le ha llevado a seguir adelante con el plan que le propuso el bot.

Estos fueron los consejos que le brindó ChatGPT para motivarle a hacer ejercicio

Como señala en su publicación, todo comenzó al pedirle a la inteligencia artificial que le idease “un plan basado en la investigación para hacerme adicto a correr”. Así, de forma sorprendente, la IA profundizó en distintos escritos y mencionó investigaciones de autores como B.J. Fogg, un aspecto al que suma una decena de preguntas de seguimiento para trazar un plan sólido adaptado a Mushen. Así, este empezó a adoptar los consejos de ChatGPT, como dejar las zapatillas en un lugar donde pudiera verlas, programar en el calendario una cita para ir a correr o comenzar caminando en lugar de trotando.

En unos pocos días, Mushen ya había generado el hábito de hacer deporte y, siguiendo los consejos de ChatGPT, comenzó a subir la intensidad de forma moderada, pero acorde a sus objetivos. Después de un tiempo pertinente, Mushen reconoce que no tardó mucho en enlazar 6 días seguidos corriendo, un hito al que suma que tardó casi 30 días en correr su primera milla (el equivalente a 1,6 kilómetros). Así, una vez fue alcanzando objetivos, señala que cada vez se sentía más motivado y en 3 meses consiguió perder los 12 kilos que había ganado más 1 kilo extra al que ya ha dicho adiós. Y, según reconoce en un tuit, ha pasado de no querer hacer deporte a desear madrugar para ir a correr todas las mañanas.

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Imagen principal de Jenny Hill (Unsplash)